Почти все люди мечтают стать лучше. Кто-то отправляется тренинги личностного роста или записывается на прием к психологу. А есть люди, какие хотят пройти путь самосовершенствования собственными силами. Важно читать специализированную литературу, но она часто оказывается нелегка для понимания и противоречива. Оптимальный вариант - зайти на портал iNormal.ru и выбрать интересующий раздел. Здесь масса полезных статей на многие вопросы: гармония в семье, карьера, отношения с детьми и прочее. Если вы намерены улучшить вашу жизнь, предлагаем несколько несложных ежедневных упражнений, которые должны войти в привычку.
1. Личный ежедневник
Сделайте дневник для ежедневных записей. Пишите в него то, что Вас пугает и радует, с его помощью вскоре удастся покончить со многими вещами. Важно регулярно делать записи, даже если ничего значимого на первый взгляд не происходит. Фиксируйте свои мысли и чувства. Это сможет помочь Вам хорошо разобраться в себе. При регулярном ведении личного дневника можно отследить изменения.
Утренние мысли. Это тоже относится к ведению личного дневника, однако первое правило - делать записи утром, когда мозг еще не совсем взял контроль. Утром приходят самые бредовые идеи, что в конечном счете могут быть гениальными.
2. “Сам себе сценарист”
Берите бумагу, ручку и набросайте перечень вещей, что заряжают вас позитивом. Тут может быть абсолютно все, на что замахнется фантазия. Главное правило - искренность. Дальше список не нужно откладывать далеко, необходимо хотя бы изредка применять перечисленные вещи в жизни.
3. Поиск жизненного предназначения
Для такой практики следует максимально сконцентрироваться и ответить (лучше всего письменно) на такие вопросы.
- О чем Вы разговариваете с близкими очень долго?
- Что нравилось делать в 5,10,15, лет и дальше?
- Что бы Вы делали, если стали бы очень богаты, и не нужно было работать ради денег?
Ответы на данные вопросы могут помочь глубже разобраться в себе и выяснить, чем больше всего тянет заниматься.
4. Понимание гармонии и добродетели
В ходе общения с кем-нибудь вспомните: кто Вы, чего достигли, чем занимаетесь, чем можете быть довольны. Затем почувствуйте человека, с кем разговариваете. Посмотрите на собеседника и себя непредвзято, соединив две картины в общую.
И напоследок хорошее упражнение: вспомните все положительные нравственные свойства (понимание, открытость, сила воли и т.п.) и каждый день делайте по какой-то добродетели.
