О плюсах витамина D давно известно, но только недавно ученые завершили исследования, в ходе которых выявили, что он является очень важным для здоровья сосудов и сердца. Была доказана прямая связь: те люди, кто принимал витамин D в достаточном объеме, проявляли хорошую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Очень важно стараться не допускать дефицит витамина D, потому что повышается опасность инфаркта, снижается прочность зубов и костей. Исследования к тому же доказали, что витамин D играет не последнюю роль в защите тканей и клеток от старения. Следовательно его поддержание на нужном уровне - это способ увеличить жизнь.
Немаловажно, что наше тело способно само синтезировать столь важнейший витамин, используя для этих целей солнечные лучи. Для этого чаще гуляйте под солнцем. Поступает он и с пищей, замечательный источник его это рыбий жир. Те люди, кто вырос в советское время, наверняка помнят, как приходилось употреблять эту гадость. В наши дни же для этой цели имеются уже готовые витамины - капсулы, которые содержат очищенный рыбий жир. Стоит заметить, что переизбыток витамина D тоже приносит вред и не надо переусердствовать.
Уже многие кардиологи заметили, что у пациентов, которые перенесли инфаркт или инсульт, выявился дефицит витамина D. Поэтому всем стоит позаботиться о том, чтобы поддерживать его, особенно в зимний период, когда день сокращается. Сперва стоит сходить к врачу на консультацию. Дело в том, что витамин D улучшает всасываемость кальция и быть может имеет смысл параллельно принимать эти препараты, которые содержат его. Получить витамин D можно и из обыкновенных продуктов, таких как творог и кефир, яичный желток, морская рыба.
Прежде было распространено мнение, что витамин D необходим лишь в период формирования скелета и он очень часто выписывался для профилактики рахита. Но, исходя из практики, его недостаток порождает целый ряд негативных последствий и заболеваний. Больше всего его не хватает жителям центральной части России. Сезонная депрессия, низкий иммунитет, остеопороз - это все результаты дефицита витамина D в крови. Полная версия: https://ekb-on-air.ru/53384.
Немаловажно, что наше тело способно само синтезировать столь важнейший витамин, используя для этих целей солнечные лучи. Для этого чаще гуляйте под солнцем. Поступает он и с пищей, замечательный источник его это рыбий жир. Те люди, кто вырос в советское время, наверняка помнят, как приходилось употреблять эту гадость. В наши дни же для этой цели имеются уже готовые витамины - капсулы, которые содержат очищенный рыбий жир. Стоит заметить, что переизбыток витамина D тоже приносит вред и не надо переусердствовать.
Уже многие кардиологи заметили, что у пациентов, которые перенесли инфаркт или инсульт, выявился дефицит витамина D. Поэтому всем стоит позаботиться о том, чтобы поддерживать его, особенно в зимний период, когда день сокращается. Сперва стоит сходить к врачу на консультацию. Дело в том, что витамин D улучшает всасываемость кальция и быть может имеет смысл параллельно принимать эти препараты, которые содержат его. Получить витамин D можно и из обыкновенных продуктов, таких как творог и кефир, яичный желток, морская рыба.
Прежде было распространено мнение, что витамин D необходим лишь в период формирования скелета и он очень часто выписывался для профилактики рахита. Но, исходя из практики, его недостаток порождает целый ряд негативных последствий и заболеваний. Больше всего его не хватает жителям центральной части России. Сезонная депрессия, низкий иммунитет, остеопороз - это все результаты дефицита витамина D в крови. Полная версия: https://ekb-on-air.ru/53384.