Лишнего времени для излюбленных дел все время мало. Способов решения существует несколько. Кто-то покупает квартиру поближе к работе, кто-то вовсе меняет свою профессию, но наиболее оптимальный вариант - это начать вставать пораньше! Те, кто уже пробовали, согласятся: легче сказать, чем сделать. Мы же сейчас определим, как это сделать максимально комфортно и непринужденно. Как бы банально это ни прозвучало, нужно ложиться спать пораньше! Сделать это получается даже трудней, чем просыпаться по сигналу будильника. Здесь главное не отступать и ложиться, скажем, в 10 часов вечера.
Обратите внимание, засыпать будет тяжело, как правило первые три дня. Вот пара хитростей, которые значительно облегчат эту задачу. За полчаса до сна приглушите или выключите освещение, не включайте ТВ и выключите компьютер. Все дело в том, что при нехватке света начинает вырабатываться специальный гормон, стимулирующий сонливость. Не ешьте перед сном, попробуйте масла эфирные. Еще одно немаловажное правило, старайтесь использовать с максимальной пользой первые пять минут после подъема. Сперва подумайте о хорошем: о любимых вещах или людях, о том, что сегодня вы сделаете приятного для себя. Затем разомнитесь и сделайте пару глубоких выдохов и вдохов. Помассажируйте виски и брови, разомните мышцы, чтобы разогналась кровь. Медленно встаньте и выпейте стакан воды. Про воду все как правило забывают, чтобы с вами такого не случилось, приготовьте ее с вечера и установите стаканчик на тумбочку. Нравятся наши советы? Тогда прочитайте еще: каким спортом можно заниматься при беременности.
Яркие краски и бодрые запахи - это залог комфортного подъема! Способов можно придумать массу. Купите для кухни красивые шторы и изготовьте помандер из цитрусовых. Это просто. Просто купите, апельсин или лимон, воткните в него гвоздику в семенах и натрите корицей. После дайте пропитаться 1-2 недели и можно повесить в кухне или прихожей. Действует данный природный ароматизатор приблизительно полгода. Для приятного пробуждения важна веская мотивация. Мозгу нужно знать, зачем ему вставать. Если не сможете ничего придумать, используйте будильник. Но телефон должен звенеть не рядом на тумбочке, а в другой комнате!
Обратите внимание, засыпать будет тяжело, как правило первые три дня. Вот пара хитростей, которые значительно облегчат эту задачу. За полчаса до сна приглушите или выключите освещение, не включайте ТВ и выключите компьютер. Все дело в том, что при нехватке света начинает вырабатываться специальный гормон, стимулирующий сонливость. Не ешьте перед сном, попробуйте масла эфирные. Еще одно немаловажное правило, старайтесь использовать с максимальной пользой первые пять минут после подъема. Сперва подумайте о хорошем: о любимых вещах или людях, о том, что сегодня вы сделаете приятного для себя. Затем разомнитесь и сделайте пару глубоких выдохов и вдохов. Помассажируйте виски и брови, разомните мышцы, чтобы разогналась кровь. Медленно встаньте и выпейте стакан воды. Про воду все как правило забывают, чтобы с вами такого не случилось, приготовьте ее с вечера и установите стаканчик на тумбочку. Нравятся наши советы? Тогда прочитайте еще: каким спортом можно заниматься при беременности.
Яркие краски и бодрые запахи - это залог комфортного подъема! Способов можно придумать массу. Купите для кухни красивые шторы и изготовьте помандер из цитрусовых. Это просто. Просто купите, апельсин или лимон, воткните в него гвоздику в семенах и натрите корицей. После дайте пропитаться 1-2 недели и можно повесить в кухне или прихожей. Действует данный природный ароматизатор приблизительно полгода. Для приятного пробуждения важна веская мотивация. Мозгу нужно знать, зачем ему вставать. Если не сможете ничего придумать, используйте будильник. Но телефон должен звенеть не рядом на тумбочке, а в другой комнате!