Для городского обитателя спортзал - по сути единственный путь поддерживать самочувствие. Убивать добычу, чтобы накормить племя, большинству не требуется, обрабатывать землю и убегать от опасности в том числе доводится совсем редко. Малоактивная деятельность запускает десятки заболеваний. Тренировки позволяют отрегулировать жиросжигание, повысить психическое самочувствие, побороть беспокойство, усталость.
Разновидностей спорта десятки. Если Вы боитесь фитнеса, но планируете заняться собой, начинайте со стационарного велосипеда. Положительное воздействие схоже с традиционным велоспортом: позволяет стройнеть, тренирует мышцы и сердце. Также поездки проводятся в комфортной обстановке: без ветра, снега, посторонних взоров.
Почему собственно велоспорт:
1. Малогабаритный. Кардиотренажер получится разместить даже в маленькой квартире. Орбитрек в однушке разрешить себе сумеет не каждый. Тренажер портативный без стула и поручней можно убирать на лоджии или шифонере. Еще производители изобрели разборные тренажеры. Выбирая такой вариант, особое интерес обратите на особенности сборки.
2. Доступный. Электромагнитный подвид отлично приспособлен для любительских тренировок, кроме того средняя ценник начинается от пяти тыс. Велосипед не расходует энергию, срок пригодности при аккуратном эксплуатации насчитывает порядка 10 лет.
3. Малая опасность повредиться. Нагрузка подается таким образом, чтобы некритично воздействовать на колени. Вес занимающегося не важен. Первостепенно, разумно относиться к подбору быстроты и времени тренировки.
4. Элементарен в освоении. Упражняться на велотренажере сумеет новичок, не умеющий кататься на обычном велобайке. Велотренажер надежен, техника езды понятна малышу. При соблюдении простых принципов, свалиться с кардиотренажера не выйдет.
5. Элементарно отслеживать прогресс. Интегрированный компьютер показывает результаты заезда. Сравнивая цифры, человек сумеет каждую тренировку улучшать данные: крутить дальше или быстрее.
Совместно с кардиотренировками включите самомассаж. Электромассажеры для дома помогут расслабить больные части тела, разгонят кровь. Комбинирование кардио и самомассажа совершенствует состояние кожных покровов, разглаживает целлюлит.