Если вы решили купить семена чиа, то, наверное, рассчитываете получить долгосрочный эффект для своего здоровья. На самом деле этот продукт необходимо правильно употреблять, и только в этом случае возможна реальная польза для организма. Причем важно помнить главное правило – семена чиа должны приобретаться у проверенных продавцов, соответствовать высоким стандартам качества. Слишком низкая цена должна насторожить – возможно, перед вами товар, который где-то хранился длительное время и уже на грани истечения своего срока годности.
Итак, какие известны способы употребления семян чиа?
1) Из них можно варить кисель. Причем смесь желательно не кипятить, просто насыпьте одну чайную ложку семян в стакан кипятка, накройте чем-нибудь сверху и дайте настояться около часа. А теперь можете пить вкусный и полезный кисель.
2) Из семян чиа варят кашу на молоке. Получается полезный завтрак! Для придания большей пикантности можно добавить в блюдо сушеные фрукты.
3) Семена часто смешивают с медом и едят. Берется одна чайная ложка измельченных семян чиа и ровно столько же меда, смешивается и можно кушать, рекомендуется запивать чаем или молоком.
4) Из чиа иногда приготавливают протеиновые коктейли. Они хороши тем, что насыщают организм энергией и надолго исчезает чувство голода. Коктейли можно делать на основе кефира или йогурта.
Если вы хотите купить чиа и рассчитываете получить для своего организма только пользу от такого продукта, то почаще используйте семена при приготовлении салатов. Они хорошо усваиваются и обеспечивают организм всеми необходимыми веществами и микроэлементами.
Какой примерно суммарный объем семян чиа нужно употреблять в пищу ежемесячно? Большинство диетологов сходятся во мнении, что каждые 2 месяца желательно заказывать не менее 3-5 упаковок. Хотя строгих рекомендаций на этот счет быть не может, всё строго индивидуально.
Заказать семена чиа от проверенных производителей можно на сайте https://www.kupitsemenachia.com