Правильные спортивные пищевые добавки – один из основных факторов успеха в занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом, культуризмом и прочими разновидностями спорта. Обычная пища не может гарантировать то, что вы получаете полный комплекс нутриентов| в необходимых количествах. Нехватка незаменимых углеводов, жиров, белков, витаминов и минералов может послужить проблемой даже для тех, кто не занимается спортом. А для атлетов, которые испытывают предельные нагрузки в период тренировок и соревнований, это может быть опасно. Поэтому люди, предпочитающие спортивный образ жизни, вбивают в google http://smartnutrition.kz/testosteron/. К спортивному питанию относятся энергетики, витаминные комплексы, BCAA аминокислоты, жиросжигатели, гейнеры, креатин, различные БАДы, карнитин, протеин. Спортивное питание обрабатывают специальным образом для наилучшего усвоения, они не требуют много усилий пищеварения и затрат времени на переваривание. Продукты спортивного питания легко хранить, готовить и употреблять, они характеризуются оптимизированной скоростью переваривания и высокой питательной ценностью.
Подбор добавок осуществляется в зависимости от целей, поставленных при разработке программы тренировок. Разные виды спорта предусматривают различные требования к питанию. К примеру, культуристам требуется увеличенный объем протеина, а атлетам, тренирующимся на выносливость, нужно больше углеводов. Часто спорстмены принимают пищевые добавки не только из соображений поддержания организма, но и по той причине, что увеличенное потребление определенного нутриента повысит эффективность. Например, увеличивается энергия или выносливость, сушатся мышцы, нарастает мышечная масса и прочее. При грамотно выбранных добавках эффект от занятий становится максимальным.
протеин – самый популярный вид спортивного питания. Он представляет собой сухую белковую добавку, которая производится, преимущественно, из молока. Главной задачей гейнеров является предоставление дополнительного количества легко усвояемых углеводов и белков во время роста мышц. Аминокислотные добавки дают возможность оперативно насытить кровь необходимыми аминокислотами, например, после тренировки или с утра. Помимо того, эти добавки обеспечивают дополнительный импульс физическому прогрессу. Физнагрузки значительно увеличивают нужду в витаминах и минералах. Дополнительный прием витаминных комплексов особенно актуален в холодное время года, когда мы едим меньше овощей и фруктов.
Подбор добавок осуществляется в зависимости от целей, поставленных при разработке программы тренировок. Разные виды спорта предусматривают различные требования к питанию. К примеру, культуристам требуется увеличенный объем протеина, а атлетам, тренирующимся на выносливость, нужно больше углеводов. Часто спорстмены принимают пищевые добавки не только из соображений поддержания организма, но и по той причине, что увеличенное потребление определенного нутриента повысит эффективность. Например, увеличивается энергия или выносливость, сушатся мышцы, нарастает мышечная масса и прочее. При грамотно выбранных добавках эффект от занятий становится максимальным.
протеин – самый популярный вид спортивного питания. Он представляет собой сухую белковую добавку, которая производится, преимущественно, из молока. Главной задачей гейнеров является предоставление дополнительного количества легко усвояемых углеводов и белков во время роста мышц. Аминокислотные добавки дают возможность оперативно насытить кровь необходимыми аминокислотами, например, после тренировки или с утра. Помимо того, эти добавки обеспечивают дополнительный импульс физическому прогрессу. Физнагрузки значительно увеличивают нужду в витаминах и минералах. Дополнительный прием витаминных комплексов особенно актуален в холодное время года, когда мы едим меньше овощей и фруктов.